这就是吃饭不香，继续发展就会没有食欲，导致整个人没精打采，又被称为“苦夏”。在中医看来，一进入夏季，雨水开始增多，湿气肆无忌惮地飘洒在空气 中，在芸芸众生中寻找目标人群——湿气盛者。湿气盛的人，平时脾胃虚弱，食量不大，一吃多就容易腹胀，而且大便偏稀或黏滞不爽。当空气中的湿气与身体内的 湿气“狼狈为奸”，脾胃更虚，自然吃啥啥不香了。

　　平素湿气重的人，也不用太担心，可以用刮痧板刮拭背部的脾俞穴、胃俞穴、三焦俞穴，再刮拭腿部的足三里穴（小腿外侧，膝关节下四横指）、阴陵泉穴（小腿内侧，膝关节下胫骨内侧凹陷中）。

　　刮这几个部位，可以健脾利湿，促进胃肠蠕动。

　　背部刮痧应先涂上刮痧油，然后以穴位为中心从上向下刮二三十下，每周刮1 次。下肢的穴位也从上往下刮，最好用刮痧板角部做平面按揉，不离开皮肤，每天按揉一两次。

　　需要提醒的是，刮痧一定要记住两个要点：

　　一是有按压力，使作用力传达到肌肤深部的穴位，才能达到调节脏腑的效果；

　　二是坚持，对体内有湿气的人来说，持续刮拭才会逐渐调动身体的自我调节能力。