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春季如何平肝降火?
加入收藏】       【打印】       【关闭】       来源:本站       日期:2017/3/10 0:15:54      

    春季阳气生发,万物生长,沉睡了整整一个冬季的树木在春季开枝散叶,恢复活力。而这和肝气似乎有某种默契——在中医里肝属风木之脏,肝气具有升发条达、生机不息的特性,就像树木生长那样条达舒畅。因此,春季与人体的肝脏相对应,肝气在春季最旺盛、反应最强。然而,肝气升发太过,肝气亢逆,就会出现种种肝火旺的症状。

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    哪些人群易肝火旺?

    1、饮食上偏爱辛辣油腻的人;

    2、容易情绪激动或精神压力比较大的人;

    3、原本有肝病基础的人;

    肝火分虚实,调理有不同

    由于春季属木,肝亦属木,所以更容易出现肝火亢盛、肝阳上亢的表现,而秋冬季则有利于肝火旺的好转或缓解。火宜潜降,因此和其他季节相比,春季平肝火更需仰仗性味偏甘凉的药食。由于肝火有虚实之分,如何选择“灭火”之物有一定的讲究。

    实火:清降肝火

    警惕这些“火警”信号:实火是由邪火炽盛引起,表现以实热证为主,常见面红耳赤、急躁易怒、头晕头痛、口干口苦、咽喉肿痛、口舌生疮或胁肋部疼痛症状,并可伴有大便干结、小便色黄气味重、舌苔黄腻等,出现这些症状表现就是身体在向你报火警啦。

    降火不妨试试这几种降火茶

    金银花甘寒清热不伤胃,芳香透达又可祛邪,自古被誉为清热解毒良药,用它泡茶能清降肝火;

    决明子不但能清肝明目,而且还有利水通便降压的效果;

    绿茶、菊花也都有降火明目、生津止渴、消食化痰的功效,春天抓一小撮绿茶或是几朵菊花泡茶,定能让你感觉整个人清爽精神不少。

    如果你偏爱菊花茶,最好选择野菊花泡茶。野菊花虽小,但苦寒力度比普通菊花更强,更适合上实火的人。

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    虚火:养肝、降火双管齐下

    警惕这些“火警”信号:虚火大多为阴虚火旺者,主要症状多见手脚心发热、午后潮热或盗汗、两颧发红生火、心烦、口干目涩、身体消瘦,并可伴有舌质红、苔少等表现。

    降火不妨试试茶枸杞、白菊花

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    与实火相比,清虚火选用枸杞子菊花泡水代茶饮会有很好的效果。因为枸杞子是清虚火的能手,不但有养肝功效还有滋肾阴的作用。再加入少许菊花,清火平肝的效力就更上一层楼,能有效缓解烦热、口干、眼睛干涩、夜间盗汗等现象。在菊花的选用上,清火效力更和缓,清虚火明目作用较显著的杭白菊比苦寒力较强的野菊花更适合这类人。