材料  当归10克，粳米50克，红糖适量。

　　做法  先将当归煎汁去渣，然后加入粳米、红糖共煮成粥。

　　用法  经前3~5天开始服用。每日1~2次，温热服。

　　本品行气养血，活血止痛。适用于气血虚弱型痛经、经血量少、色淡质稀。

　　姜艾薏苡仁粥

　　材料  干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。

　　做法  先将干姜、艾叶煎水取汁，然后加入洗净的薏苡仁煮粥。

　　用法  每日2次，温热食。

　　本品温经化瘀，散寒除湿。适用于寒湿凝滞型痛经，症见经前或行经期少腹冷痛、得热痛减、经行量少、色暗有块、恶寒肢冷、大便溏泻、苔白腻，脉沉紧。

　　艾叶粥

　　材料  干艾叶15克（鲜品30克），南粳米50克，红糖适量。

　　做法  艾叶煎取浓汁去渣，与粳米、红糖加水共煮为粥。

　　用法  月经过后3日服，月经来前3日停。每日2次，早晚温服。

　　本品温经止血、散寒止痛。适用于妇女虚寒性痛经、月经不调、小腹冷痛等。(杨慧琪）